Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa như thế nào?

0
7

Chứng rối loại tiêu hóa (RLTH)
dễ đưa đến các hệ lụy xấu cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi (NCT). Hầu hết
RLTH có thể phòng ngừa được nếu thực sự quan tâm đúng mức.

Những rối loạn tiêu hóa
thường gặp

RLTH là một bệnh rất hay gặp
ở NCT, bởi vì, khi tuổi đã cao, sức đề kháng yếu thì nhiều loại bệnh có thể tấn
công. Nhiều NCT hoặc con cháu của họ hay than phiền là ông bà, cha mẹ mình thường
chán ăn hay kêu mệt mỏi, không muốn ăn, nếu không động viên thì rất dễ bỏ bữa.
Nhiều NCT cho biết họ không có cảm giác đói và cũng không có cảm giác thèm ăn
như những năm về trước. Đây là một trong những nguyên nhân vì sự suy thoái dần
dần của hệ tiêu hóa do tuổi tác nhất là sự giảm bài tiết dịch vị (nước bọt,
dịch dạ dày, dịch ruột, dịch mật…).

Có không ít NCT khi ăn bị
nghẹn cho dù ăn và nhai rất chậm, không vội vàng gì. Có trường hợp để đề phòng nghẹn
người ta cho canh vào cơm để dễ nuốt, nhưng cũng khó khắc phục được, hơn nữa
nếu làm như vậy thức ăn không được nhào trộn kỹ lại càng làm cho dễ nghẹn hơn.
Lý do gây nghẹn ở NCT có thể do các loại cơ ở bộ phận tiêu hóa dần dần bị xơ
teo theo năm tháng làm giảm sự co bóp của đường tiêu hóa, nhất là các cơ ở thực
quản, dạ dày.

Vì lý do suy giảm chức năng
co bóp của đường tiêu hóa và các men tiêu hóa cho nên NCT cũng rất dễ bị sôi
bụng, đầy hơi, trướng bụng, đi ngoài phân không thành khuôn (phân nát), nhất là
mỗi lần ăn một số thức ăn nhiều mỡ, nhiều đạm. Đây cũng là một trong các lý do
làm cho NCT ngại ăn các loại thức ăn bổ dưỡng như thịt, cá hoặc rất ngại uống
sữa. NCT cũng có thể mắc một số bệnh mạn tính từ trước do không được điều trị
dứt điểm càng có tuổi bệnh càng nặng thêm như bệnh về dạ dày – tá tràng (viêm, loét
hoặc sa dạ dày), viêm đại tràng co thắt, viêm đại tràng mạn tính. Sa dạ dày là
một bệnh có thể gặp ở tuổi trẻ nhưng với NCT thì gây phiền phức hơn nhiều do
NCT ít vận động, cơ dạ dày và cơ thành bụng đã bị suy giảm đáng kể. Sa dạ dày ở
NCT làm cho họ lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ (ngủ không ngon
giấc, ngủ không sâu hoặc rất ít ngủ). Các bệnh RLTH và rối loạn giấc ngủ ở NCT
có liên quan mật thiết với nhau và thường trở thành một vòng luẩn quẩn, tức là
RLTH làm cho giấc ngủ không tốt, giấc ngủ không tốt làm cho rối loạn tiêu hóa
tăng lên.


Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa như thế nào? 1Vận động cơ thể hàng ngày,
đều đặn, nhẹ nhàng là phương pháp phòng chống táo bón hiệu quả

Bệnh về gan mật cũng là một trong
các bệnh thuộc hệ tiêu hóa vì chức năng gan tốt và bài tiết dịch mật ổn định
thì việc tiêu hóa thức ăn tốt. Ngược lại, khi hệ thống gan, mật không tốt thì ảnh
hưởng rất lớn đến việc tiêu hóa. Do đó, một số NCT mắc một số bệnh về gan hoặc
một số bệnh về mật cũng làm cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, thậm chí ảnh hưởng
rất lớn, ví dụ như bệnh viêm gan mạn tính, bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ, viêm
đường mật mạn tính hoặc bệnh sỏi mật.

Thống kê cho thấy, NCT bị
bệnh táo bón cũng chiếm một tỉ lệ đáng kể. Táo bón là một bệnh gây nên nhiều hậu
quả xấu cho sức khỏe, đặc biệt táo bón ở NCT. Lý do gây táo bón ở NCT thì có
nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có một số lý do thường gặp nhất là do chức
năng và hệ men tiêu hóa của đường ruột giảm sút, do ít vận động và đặc biệt là
do NCT trong các bữa ăn chính ít ăn rau, qủa hoặc ăn rất ít, thêm vào đó lại
uống ít nước. Càng ăn ít rau, uống ít nước, kèm theo ít vận động thì hiện tượng
táo bón càng dễ xảy ra.

Hay gặp nhất trong hậu quả
của táo bón ở NCT là người lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi do các chất độc tố có
trong phân, trong đó rất nhiều độc tố của vi khuẩn ngấm vào máu đi đến hệ thống
thần kinh. Táo bón rất dễ gây nên bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn cho nên mỗi lần đi
ngoài NCT rất sợ vì phải rặn mạnh sẽ gây đau và chảy máu. Chính vì các lý do đó
mà táo bón càng ngày càng nặng thêm gây đau quặn bụng, nhất là vùng bụng dưới và
2 hố chậu dễ nhầm lẫn với bệnh tiết niệu (viêm hoặc sỏi) hoặc viêm ruột thừa
(hố chậu phải).

NCT ngại uống nước cũng làm cho
táo bón tăng lên, bởi vì uống nước sẽ phải đi tiểu nhiều lần, nhất là tiểu đêm,
gây mất ngủ.

Với những NCT có sức khỏe
yếu, đi lại khó khăn và đặc biệt là có sa sút trí tuệ thì táo bón kéo dài lại
càng bất lợi cho bản thân người bệnh và cả người nhà. Nên lưu ý là khi tinh
thần không thoải mái, căng thẳng cũng có khả năng gây táo bón.

Có thể phòng bệnh ngừa được không?

Phòng bệnh RLTH ở NCT là một vấn
đề hết sức quan trọng, bởi vì một số NCT nhiều khi không cần dùng thuốc cũng có
thể khỏi bệnh hoặc giảm. Điều quan trọng nhất để phòng RLTH cho NCT là có chế
độ ăn, uống hợp lý kết hợp với vận động cơ thể và có đời sống tinh thần thoải
mái. Một số NCT chán ăn, không thèm ăn thì người nhà cần động viên và nếu cần thì
phải có động tác hỗ trợ trong các bữa ăn (động viên, bón cơm, cháo, uống nước),
nhất là NCT sức yếu, sa sút trí tuệ để giúp họ không bỏ bữa. Nên động viên và
tìm cách chế biến các loại rau hợp khẩu vị để cho NCT ăn được nhiều rau và các
loại hoa quả có nhiều chất xơ.

Những người đã bị táo bón thì
nên ăn thêm củ khoai lang luộc, canh rau mồng tơi, rau đay. Nếu bị bệnh về dạ dày,
viêm đại tràng, gan, mật thì nên đi khám bệnh định kỳ để được điều trị và tư vấn
của bác sĩ làm sao cho bệnh chóng khỏi. Cần vận động cơ thể hàng ngày, đều đặn,
nhẹ nhàng (xoa bóp vùng bụng, xoa bóp các cơ, đi bộ). Nếu sức khỏe yếu có thể
chỉ đi bộ trong nhà, trong sân, không nên ngồi một chỗ trong nhiều giờ. Nếu có
điều kiện và sức khỏe còn tốt thì đi bộ xa hơn, chơi cầu lông, bơi lội… Thời
gian vận động cơ thể trong ngày cũng chỉ nên khoảng 60 phút là vừa và chia
thành từ 2 – 3 lần tập, không tập một lúc 60 phút. Ngoài vật chất và vận động
cơ thể cũng nên có hoạt động về tinh thần như đọc sách báo, xem vô tuyến, nghe
đài…

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

LEAVE A REPLY